5 apps gratuitas para hacer ejercicio en casa

Mantenerse en forma resulta más sencillo de lo que parece. Aunque la falta de tiempo se convierta en un auténtico lastre para el entrenamiento, resulta posible hacer ejercicio en casa gracias a distintas apps gratuitas que encontrarás tanto en las plataformas Android como en iOS. Busca la opción que mejor se adapte a tus necesidades, ya que unas están pensadas para perder peso, tonificar, relajarse o simplemente practicar deporte por ocio.

  1. Seven (7 minutes): esta aplicación resulta ideal para aquellas personas que carecen de tiempo para entrenar. Consiste en una serie de ejercicios para tonificar el cuerpo. Dispone de una voz para motivar al deportista y de imágenes explicativas para mostrar la correcta ejecución del ejercicio. Se muestra el progreso y si durante tres días deja de ejercitarse perderá todo el progreso.
  2. Fit30 o reto deportivo de 30 días: el reto de este entrenamiento de 30 días está diseñado por un entrenador profesional. La carga de entrenamiento va aumentando a medida que pasan los días y está pensada tanto para perder peso como para mantenerse en forma. Registra el progreso de las sesiones de manera automática, cuenta con guía de vídeo y está dividida en tres categorías: abdominales, glúteos y cuerpo entero con distintos niveles de dificultad.
  3. Daily Yoga: otra de las aplicaciones para hacer ejercicio es Daily Yoga, que servirá tanto para relajarse con la práctica del yoga como para trabajar la flexibilidad. Está considerada una de las apps más conocidas del mundo. Entre sus principales características hay que destacar que cuenta con varios niveles y duración.
  4. Cody – Fitness video training: esta app gratuita puede considerarse también como una comunidad de usuarios en donde puede seleccionarse y elegir planes de entrenamiento en función del nivel físico y de los objetivos que se plantee cada uno. Resultará muy sencillo seguir las tablas de ejercicios gracias a los distintos vídeos explicativos. Permite añadir notas y fotos a las sesiones preparatorias y seguirlo a modo de historias.
  5. Ejercicios caseros: se trata de otra de las apps que te recomendamos para mantenerse en forma sin salir de casa. Permite crear alarmas para programar los entrenamientos y de esta forma no nos saltemos ninguna sesión. Ofrece una explicación detallada de cada ejercicio, además de imágenes para facilitar el trabajo. A diferencia de otras apps para entrenar en casa, cuenta con calentamiento y vuelta a la calma tras la rutina. Solo está disponible para Android.