5 apps gratuitas para hacer ejercicio en casa

5 apps gratuitas para hacer ejercicio en casa

Mantenerse en forma resulta más sencillo de lo que parece. Aunque la falta de tiempo se convierta en un auténtico lastre para el entrenamiento, resulta posible hacer ejercicio en casa gracias a distintas apps gratuitas que encontrarás tanto en las plataformas Android como en iOS. Busca la opción que mejor se adapte a tus necesidades, ya que unas están pensadas para perder peso, tonificar, relajarse o simplemente practicar deporte por ocio. Seven (7 minutes): esta aplicación resulta ideal para aquellas personas que carecen de tiempo para entrenar. Consiste en una serie de ejercicios para tonificar el cuerpo. Dispone de una…Leer más... 22 mayo, 2018
Cuales son los deportes preferidos de los famosos para mantenerse en forma

Cuales son los deportes preferidos de los famosos para mantenerse en forma

Si estás pensando en adoptar una nueva rutina deportiva, quizás quieras inspirarte en los deportes preferidos de los famosos para mantenerse en forma. ¡Toma nota! Los deportes de los famosos Boxeo Es un deporte muy completo que te permite liberar el estrés, quemar calorías, tonificar todo el cuerpo y aumentar fuerza, resistencia y destreza. Es el preferido de muchas celebrities y modelos como Adriana Lima, Elsa Pataky o Gigi Hadid. Pilates Si prefieres practicar una actividad más relajada y suave, el pilates es perfecto para mantenerse en forma y tonificar, algo que sabe bien Selena Gomez, quien se declara fanática de esta práctica. Si además…Leer más... 22 mayo, 2018
Mindfulness o cómo poner en forma tu cerebro

Mindfulness o cómo poner en forma tu cerebro

Está comprobado: la ciencia nos confirma que el mindfulness ayuda a la reducción de estrés, lo cual es un beneficio fundamental para la salud y un buen hábito de vida. En la actualidad, se habla mucho de la importancia de ponerse en forma, pero ¿por qué no empezar poniendo en forma nuestro cerebro? Los beneficios del mindfulness Son muchos los cambios positivos que se pueden producir en nuestro cerebro gracias al mindfulness, pero lo mejor de todo es que, cuando se convierte en una práctica habitual, esos cambios serán definitivos. Te contamos los principales beneficios que puedes experimentar con esta práctica:…Leer más... 22 mayo, 2018
Como ejercitarse mientras realizas otras tareas en tu día a día

Como ejercitarse mientras realizas otras tareas en tu día a día

Ejercitarse es uno de los propósitos que muchas personas se hacen con regularidad. Es posible que tú también te hayas planteado alguna vez hacer ejercicio. Este intento por cuidar tu estado físico y tu salud, demasiadas veces choca con la falta de tiempo. Las obligaciones diarias, el trabajo, la familia y las múltiples tareas que van surgiendo, suelen impedirte cumplir con tus buenos propósitos de realizar deporte de manera constante. La opción que te sugerimos, para que puedas conseguir una mejoría en tu estado de salud general, es que aproveches los tiempos dedicados a la limpieza del hogar para ejercitarte. Ideas para hacer…Leer más... 21 mayo, 2018
Complementos que te pueden ayudar a hacer deporte

Complementos que te pueden ayudar a hacer deporte

La importancia de hacer deporte de forma rutinaria es una de los premisas que mejor ha calado entre la población durante los últimos años. Hábitos saludables que pasan por una preocupación desde qué comemos, a la forma en la que nos movemos a diario. Este nuevo concepto vital es aplicable a cualquier persona, independientemente de su edad y su condición física, ya que existen un gran número de actividades deportivas entre las que puedes elegir. La práctica del deporte, ya sea realizado dentro de unas instalaciones cerradas y con la supervisión de profesionales del sector, o al aire libre sin dirección, conlleva la necesidad de…Leer más... 21 mayo, 2018
Trucos para mantenerse en forma durante el embarazo

Trucos para mantenerse en forma durante el embarazo

Mantenerse en forma durante el embarazo es sencillo. Cómo hacerlo es una preocupación que todas las mujeres embarazadas tienen. El ejercicio te aportará muchos beneficios y nosotros te enseñamos cómo conseguir compaginar el embarazo con el deporte, que no solo te ayudará físicamente; sino que, mentalmente, también lo hará. El deporte aporta beneficios a la salud y, durante la etapa de embarazo, esto no iba a ser diferente; aunque, primero, tienes que hablar con tu médico y ginecólogo, para que den el visto bueno. Entre los mejores ejercicios para mantenerse en forma, se encuentran caminar ligeramente, natación, yoga, montar en bicicleta, pilates o ejercicios de estiramiento.…Leer más... 28 marzo, 2018
Mejora tu vientre con estos ejercicios abdominales

Mejora tu vientre con estos ejercicios abdominales

¿Eres de las personas que quiere luchar contra la obesidad abdominal? Este problema es bastante común entre los españoles y por ello se debe tonificar la figura, actividad física y una dieta equilibrada. Los ejercicios abdominales harán que tu vientre esté cada mejor y que, además, te sientas mejor tanto en cuerpo como en forma y mente. Mejora tu vientre con estos ejercicios. ¿Qué ejercicios hacen mejorar nuestro vientre? A continuación, aclaramos tus dudas con una lista de ejercicios abdominales a realizar tanto en el gimnasio como en la vivienda. Ejercicios mejorar nuestro vientre en casa o en el gimnasio Bicicleta…Leer más... 28 marzo, 2018
Ponerse en forma en casa es fácil con esta tabla de ejercicios

Ponerse en forma en casa es fácil con esta tabla de ejercicios

Cuidarnos está de moda. Practicar ejercicio es vital para mantener una vida saludable, reducir peso y lograr un estado de relax óptimo. Para ponerse en forma, no solo puedes realizar ejercicio en un gimnasio o fuera del hogar, sino que también es posible ponerse en forma a través de actividades deportivas. Hacer ejercicio en casa es una de las opciones a considerar. Si, además, tienes en cuenta que podemos realizar este ejercicio con el mobiliario o en diferentes zonas de la casa, sigue leyendo, ya que te aportamos tres rutinas a realizar en el hogar para ponerte en forma. ¿Cuáles son? A continuación, te explicamos…Leer más... 28 marzo, 2018
Hacer ejercicio físico para el cuerpo y para tu felicidad

Hacer ejercicio físico para el cuerpo y para tu felicidad

Es sabido por todos que hacer ejercicio es muy positivo para mejorar nuestro estado físico en todos los sentidos; no solo te ayuda a mantenerte en forma y a mejorar tu aspecto, sino que además tu salud también se verá beneficiada, pero tanto tu salud física como tu salud mental. Y es que hacer ejercicio físico no solo te ayudará a evitar problemas de sobrepeso o la aparición enfermedades de corazón o hipertensión arterial, sino que también mejorará la digestión, la calidad de sueño, o aumentará tu esperanza de vida, por ejemplo; incluso tendrá un impacto muy positivo respecto a tu bienestar psicológico.…Leer más... 28 marzo, 2018
Música para hacer deporte: una playlist para motivarte

Música para hacer deporte: una playlist para motivarte

La música para hacer deporte es necesaria. Aporta muchos beneficios. Entre ellos, la relajación o concentración, dos elementos muy importantes en el ejercicio, pues ayudan tanto física como psicológicamente. Si te gusta hacer deporte con ritmo, te damos una lista de 10 canciones indispensables en tu playlist para hacer esta actividad.   10 canciones para hacer ejercicio   ​1. Eye of the Tiger, de Survivor Este tema se hizo famoso por la película de Rocky. Anima a que nunca dejes de hacer deporte y te aporta mucha fuerza.   2. Without Me, de Eminem Es otro tema imprescindible en nuestra playlist de deporte. Tiene un ritmo…Leer más... 28 marzo, 2018